Avantages de l'abandon du tabagisme pour la santé

Cesser de fumer a de nombreux avantages pour la santé, dès les premières minutes. En voici quelques exemples.

Durée écoulée depuis l’arrêt

Avantages pour la santé

20 minutes

Votre tension artérielle et votre rythme cardiaque redeviennent normaux.

8 heures

Le taux de monoxyde de carbone (CO) dans votre sang diminue jusqu’au point de redevenir normal.

24 heures

Vous commencez à avoir moins de risques de subir une crise cardiaque.

Entre 2 semaines et 9 mois

Votre capacité respiratoire augmente.

1 an

Votre risque d’avoir des maladies cardiovasculaires diminue de moitié.

5 à 15 ans

Votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral (AVC) diminue graduellement. Après 15 ans, ce risque se compare à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

10 ans

Votre risque d’avoir un cancer du poumon est comparable à celui d’une personne qui ne fume pas.

Arrêter de fumer est avantageux peu importe :

  • votre âge lorsque vous arrêtez de fumer;
  • l’âge que vous aviez lorsque vous avez commencé à fumer;
  • le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour.

Décider d’arrêter de fumer vous procurera de nombreux avantages, par exemple :

  • votre état de santé général s’améliorera;
  • vous pourrez diminuer votre risque de mourir d’une cause associée au tabagisme;
  • votre espérance de vie augmentera, comparativement à celle d’une personne qui continue de fumer. Par exemple, si vous arrêtez de fumer :
    • entre 25 et 34 ans, vous prolongerez votre espérance de vie d’environ 10 ans,
    • entre 35 et 44 ans, vous prolongerez votre espérance de vie de 9 ans,
    • entre 45 et 54 ans, vous prolongerez votre espérance de vie de 6 ans.

Aide et ressources

Si vous souhaitez cesser de fumer, des services gratuits sont disponibles pour vous aider :

Certains produits pharmaceutiques qui peuvent aider à cesser de fumer sont couverts par le régime public d'assurance médicaments. Pour en savoir plus, consultez la section sur les produits antitabac de la page Médicaments couverts Ce lien ouvre une nouvelle fenêtre. sur le site de la Régie de l'assurance maladie du Québec (RAMQ).

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Dernière mise à jour : 24 mai 2017, 09:30

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